妊娠・体調

妊娠中の体重管理は、赤ちゃんと自分の健康のためにとても大切です。無理な我慢をせずに上手にコントロールするコツと、実際に気をつけたい食習慣をまとめました。

妊娠中に欠かせない葉酸と鉄分。いつまで飲めばいいのか、どんなサプリを選べばいいのか迷う方も多いですよね。この記事では、妊娠初期から後期までの摂取時期と、安心して続けられる選び方のポイントをわかりやすくまとめました。

つわりが落ち着くと「食欲が戻った！」と感じる反面、食べすぎや栄養の偏りにも注意が必要です。この記事では、妊娠初期〜中期にかけての理想的な食生活と、私が意識したポイントを紹介します。

妊娠初期のつわりが少し落ち着いてきたら、体調を見ながら穏やかに過ごすことが大切です。この時期の体や心の変化、無理せず快適に過ごすためのポイント、注意しておきたいことをまとめました。