妊娠中

妊娠中や育児中で忙しいママでも、朝5分でできる簡単ストレッチで体調管理ができます。この記事では、肩こり・腰痛予防や血流改善に役立つストレッチ方法と、毎日続けやすいコツをわかりやすく紹介します。

妊娠中の体重管理は、赤ちゃんと自分の健康のためにとても大切です。無理な我慢をせずに上手にコントロールするコツと、実際に気をつけたい食習慣をまとめました。

妊娠中に欠かせない葉酸と鉄分。いつまで飲めばいいのか、どんなサプリを選べばいいのか迷う方も多いですよね。この記事では、妊娠初期から後期までの摂取時期と、安心して続けられる選び方のポイントをわかりやすくまとめました。