妊婦ごはん

妊娠中に欠かせない葉酸と鉄分。いつまで飲めばいいのか、どんなサプリを選べばいいのか迷う方も多いですよね。この記事では、妊娠初期から後期までの摂取時期と、安心して続けられる選び方のポイントをわかりやすくまとめました。

つわりが落ち着くと「食欲が戻った！」と感じる反面、食べすぎや栄養の偏りにも注意が必要です。この記事では、妊娠初期〜中期にかけての理想的な食生活と、私が意識したポイントを紹介します。