食生活

妊娠中の体重管理は、赤ちゃんと自分の健康のためにとても大切です。無理な我慢をせずに上手にコントロールするコツと、実際に気をつけたい食習慣をまとめました。

つわりが落ち着くと「食欲が戻った！」と感じる反面、食べすぎや栄養の偏りにも注意が必要です。この記事では、妊娠初期〜中期にかけての理想的な食生活と、私が意識したポイントを紹介します。